Proteiinipitoinen kaura-marjasmoothie

Proteiinipitoinen kaura-marjasmoothie

Granolat ja mysli | Jälkiruoat | Keitetyt puurot | Keitot | Laatikkoruoat | Leivonta | Makea leivonta | Puurot | Ruokareseptit | Salaatit | Smoothiet | Suolainen leivonta | Tuorepuuro | Uunipuurot | Välipalat |


Herkullinen proteiinipitoinen smoothie pelastaa kiireisen arjen. Smoothie on helppo valmistaa ja pitää nälän poissa pidempäänkin.

Työaika: 10 min

Erityisruokavaliot:

K, L, MU,

Ainekset

1,5 dl
maitoa
1 prk (300g)
rahkaa
1 dl
Kinnarin Tilan höyryttämättömiä kaurahiutaleita
2,5 dl
marjoja
1
kypsä banaani
1
kananmuna
1 rkl
vaniljasokeria
tilkka
oliiviöljyä

Valmistusohje

  1. Mittaa kaikki aineet tehosekoittimeen. (Myös sauvasekoittimella onnistuu. Valitse tällöin korkea astia valmistukseen ja sulata marjoja ensin hetki, jos käytät pakastemarjoja.)
  2. Valmista smoothie soseuttamalla ainekset.
  3. Kaada laseihin ja nauti, tai ota vaikka retkelle evääksi mukaan. Tämä pitää nälän poissa pidempäänkin.